Matériel :
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Pour un maximum de confort prévoir:
- une tenue souple
- un coussin et un plaid pour rester au chaud pendant les exercices au sol
- une bouteille d’eau pour s’hydrater
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Sont fournis:
- matelas de sol
- pièce chauffée
Description et contenu de l'atelier :
1h30 - 20€ par personne sur Angoulême
les mercredis de 19h à 20h30
Savoir se détendre et comment le pratiquer en toute circonstance, ça s'apprend.
Un atelier en groupe de 4 personnes maximum pour apprendre
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à se détendre,
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à prendre conscience de son corps,
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à respirer efficacement
afin d'apaiser les tensions ou un état de stress.
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C'est un atelier en 4 temps
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Etirements ,
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Respirations,
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Relaxation guidée,
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Automassages.
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Un atelier qui allie un moment de réelle relaxation et un moment de relance d'énergie en fin de séance pour repartir
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mieux équilibré,
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plus présent.
Le corps est relâché, l'organisme est stimulé, vous êtes détendu, ancré et vivifié.
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Déroulement d'un atelier:
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1. ACCUEIL
Je vous accueille et nous nous rencontrons.
Je présente le contenu de l'atelier et les différents temps.
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2. ECOUTE, RESPECT, BESOINS
Un temps d'échanges nous permettra d'identifier vos attentes et vos besoins afin de bien orienter l'atelier et de respecter les souhaits de chacun.
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3. ATELIER EN 4 TEMPS
Chaque étape de l'atelier se vit au rythme du groupe et de chacun de ses membres.
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4. FIN D'ATELIER
L'atelier se termine par un retour de ressenti en fin d'étape selon ce que chacun souhaite partager ou non.
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