La Relaxologie

 

La relaxologie est une méthode polyvalente regroupant plusieurs pratiques de relaxation et de connaissance de soi et de son corps. Elle propose des techniques agissant de façon efficace sur le corps et sur le mental. 

 

Elle peut mêler sophrologie, techniques de respiration et de relaxation, toucher et massage bien-être, méditation, yoga, ou encore art-thérapie (stimulation par la créativité).

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La Massothérapie

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Grâce à différentes techniques de massages, le massothérapie contribue à la réduction du stress, à la prévention des maux et à l’amélioration de l’état de ses bénéficiaires. Elle peut agir positivement sur la posture du corps, soulager les maux de dos, aider à relâcher les tensions, etc. Elle permet un meilleur fonctionnement de l’organisme, que ce soit en apaisant les douleurs, en améliorant la capacité respiratoire, la digestion, la circulation sanguine, la qualité de la peau ou encore le sommeil. La massothérapie favorise la conscience du corps propre et procure aux bénéficiaires apaisement, calme, valorisation personnelle (estime de soi) et résistance au stress.

En début de séance, le massothérapeute détermine la technique de massage la mieux adaptée selon les techniques qu'il pratique. 

 

En ce qui me concerne, j’ai choisi d’axer ma pratique sur des outils les plus proches possible de notre univers sensoriel:

• Respiration efficace et adaptée

• Relaxation guidée

• Olfaction et aromathérapie

• Toucher et massages de relaxation et énergétique

• Mouvements conscients

• Etirements

• Auto-massages

 

Tout participe à favoriser une meilleure proprioception. C’est la perception de soi, la capacité qu’a notre cerveau à combiner toutes les informations intérieures et extérieures captées par nos sens pour dresser ce que l’on appelle un schéma corporel.

la représentation mentale et sensorielle de notre anatomie, une espèce d’outil de géolocalisation en 3D de notre corps, de sa corpulence, de sa place dans un espace donné. Il nous permet de bouger avec précision, d’anticiper avant d’agir et de savoir où commence et où finit notre corps. La conscience du soi et du moi.

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Les bienfaits de la Relaxologie et de la Massothérapie

 

Au-delà de la détente de l'esprit qu'il procure, la relaxation et le toucher stimulent notre sensibilité et notre capacité à écouter notre corps.

Chacun prend conscience que son corps a besoin régulièrement d’attention, de moments de pause, de "sas de décompressions" afin de rétablir son équilibre propre.

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Se faire un cadeau, rien que de soi à soi s'autoriser un moment pour soi.

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Relancer la machine et toutes ses capacités endormies par les habitudes, les gestes répétitifs, les situations inchangeantes…

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Se réapproprier son schéma corporel, renouer avec son espace vital, son souffle, ses émotions, son ressenti.

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Lâcher-prise​.