Séance groupe - 4 temps

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Dates 2021:

mercredi 27 janvier / mercredi 3 février / samedi 6 février / jeudi 11 février / samedi 13 février

Horaires: 15h30 - 17h30

Savoir se détendre et comment le pratiquer en toute circonstance ça s'apprend.

Une séance en groupe de 3 personnes maximum pour apprendre

- à se détendre,

- à prendre conscience de son corps,

- à respirer efficacement

- prendre un temps pour soi

afin d'apaiser les tensions ou un état de stress.

C'est une séance en 4 temps qui allie un moment de réelle relaxation et un moment de relance d'énergie en fin de séance pour repartir

- mieux équilibré,

- plus ancré,

- plus présent.

Prévoir une tenue souple pour un maximum de confort et un plaid pour rester au chaud pendant les exercices au sol.

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